Een slaaptechniek die toegepast wordt door het Amerikaans leger kan je binnen twee minuten in slaap laten vallen.
De truc werd oorspronkelijk gepubliceerd in het boek Relax and Win: Championship Performance in 1981, schrijft LAD Bible.
Hieronder de stappen
Ontspan de spieren in uw gezicht, inclusief tong, kaak en de spieren rond de ogen. Laat uw schouders zo ver mogelijk zakken, gevolgd door uw boven- en onderarm, één kant tegelijk adem uit, ontspan je borst en daarna je benen, beginnend bij de dijen en werk door naar beneden.
Je moet dan 10 seconden proberen om je hoofd ‘leeg te maken’ voordat je nadenkt over een van de volgende drie afbeeldingen: Je ligt in een kano op een kalm meer met niets dan een strakblauwe lucht boven je.
Je ligt in een zwartfluwelen hangmat in een pikdonkere kamer. Je zegt “niet denken, niet denken, niet denken” bij jezelf, keer op keer gedurende ongeveer 10 seconden.
