in

Dag stress! Zingen met je collega’s zorgt voor minder stress op de werkvloer

Ha! Niemand mag je meer ‘ssht-en’ of zeggen dat je direct moet stoppen als je jouw gouden keeltje laat horen.

Zingen is namelijk hartstikke goed voor je en vermindert zelfs stress. Met alle drukte tegenwoordig doe je er dus super goed aan als je iedere dag lekker meeblèrt met je favoriete hit van dit moment.

Zingen vermindert niet alleen stress, maar heeft nog veel meer pluspunten. Lees snel door zodat jij genoeg redenen hebt om met iedereen je zangkunsten te delen.

1. Zingen vermindert stress
Vermoeidheid, prestatiedruk en frustratie zorgen voor een hoop stress. Daarom is het belangrijk dat je al deze emoties zo nu en dan even loslaat.

Misschien heb je een hobby in de vorm van een uitlaatklep of loop je bijvoorbeeld graag een rondje hard om alles te releasen. Dat is natuurlijk niet mogelijk als op je op kantoor zit.

Gelukkig kan je altijd en overal zingen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat zingen werkt als de perfecte uitlaatplek om die gevoelens los te laten en rust in je lichaam terug te brengen.

Lees ook  Een winkelmanager hoort een vrouw schreeuwen op het toilet. Als hij de deur opent, staat hij met grote ogen te kijken.

2. Zingen is goed voor de teamspirit
Met sommige collega’s kom je niet verder dan de lullige gesprekjes bij de koffiemachine. Als je wat lekkere meezingnummers aanzet en mensen meezingen creëer je een band.

In een groep zingen zorgt namelijk voor een groepsgevoel. Pluspunt is dat je er direct achter komt wat de muziekvoorkeuren van je collega’s zijn. Heb je direct weer extra gespreksstof voor het volgende kopje koffie.

3. Je werkt aan je buikspieren
Als je de hele dag met je billen op een bureaustoel zit, of je nou studeert of op kantoor zit: veel beweging zit er niet in.

Wanneer je helemaal in het liedje opgaat, goed en luid meezingt, en juist ademhaalt, train je keihard je buikspieren. Kom maar door blokjesbuik.

4. Zingen is super gezond
Laat dat hardlopen en gezweet op de hometrainer maar zitten. Want zingen is namelijk ook super goed voor je conditie.

Doordat je diep ademhaalt neem je veel zuurstof op in je longen, waardoor je dus je longen traint. Hoe vaker je zingt, hoe sneller jij die Beyonce-uithalen uit je mouw schudt.

Lees ook  Huisarts opgepakt nadat hij stiekem beelden maakte van naakte patiënten, waaronder drie minderjarigen

5. Je krijgt er mega veel energie van
En dat is natuurlijk precies wat je nodig hebt tijdens je middagdipje. Als je voelt dat je inkakmomentje opkomt moet je direct je favoriete nummer opzetten en meezingen.

Tijdens het zingen maakt je lichaam namelijk endorfine aan waarvan je je energieker en vrolijker voelt. Zingen is dus ook goed voor een bad mood.

6. Zingen helpt je out of the box denken
Muziek en zingen helpen je ontspannen. Wanneer je ontspannen bent kom je veel sneller op nieuwe ideeën dan wanneer je gestrest bent. Loop je even vast of gaat de brainstormsessie stroever dan gehoopt? Radio aan en gaan!

7. Je traint je presentatie skills
Op de werkvloer zijn goede communicatie skills natuurlijk een must. Je moet wel eens presenteren, een meeting leiden en goed verstaanbaar zijn aan de telefoon.

Je traint als je zingt je stembanden, articulatie en volume. Misschien worden ze zo enthousiast op de werkvloer, dat jij voortaan zingend de meeting mag begeleiden. Wie weet!

Dakloze man begint bedrijf, wordt rijk en huurt alleen andere daklozen in

Asielzoeker die 3 mensen neerstak: ‘Vogel gaf mij opdracht tot doden’