in

Als je last hebt van kniepijn of iemand kent die dat heeft, dan zou je deze techniek eens moeten proberen

Knie pijn kan je kreupel maken. Gelukkig kan deze manier van het strekken van de knie de bewegingsvrijheid vergroten en verzwakkende pijn verzachten.

De techniek is bedacht door Jill Miller, schepper van Yoga Tune Up en auteur van The Roll Model. Het strekken is een van onze favorieten omdat het door iedereen overal kan worden uitgevoerd. Het enige wat je nodig hebt is een enkele theedoek.

Begin met het vouwen van de theedoek en plaats het achter de knie, hoog in het gewricht. Zet je hiel op de rand van een stoel, bank of blok. Knijp de knie zacht samen, daarbij de dijbeenspieren en hamstrings aanspannend. Herhaal aan de andere kant. Deze oefening werkt omdat het ruimt in de knie brengt.

Lees ook  Vrouw krijgt om zeer onduidelijke ferme klappen in het openbaar van man die ze nooit gezien heeft

Als je zelf geen kniepijn hebt, dan ken je vast wel een vriend of familielid die dat wel heeft. Help je vrienden en familie door te artikel te DELEN op de sociale media!

Mark Rutte mogelijk winnaar door fraude? Hertelling nodig?

Moeder vernederd als ze haar zoon zonder broek uit school ziet komen, dat hoort ze het excuus van de school